Systema - Russian Martial Art:
Training für Körper und Seele
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Systema ist die Bezeichnung einer wiederentdeckten Kampfkunst, die ihren Ursprung im mittelalterlichen Russland hat.
Eng verbunden mit dem christlich orthodoxen Glauben erhielten die angehenden Krieger vorerst umfassende mentale Lehren,
bevor sie an die Praktiken des Kampfes herangeführt wurden. Tradition und Pflege der Werte waren dabei ein wesentlicher
Bestandteil der Ausbildung.
Auch heute noch ist Systema mehr als nur die Ausübung des reinen Kampfstils. In ungezwungenen Übungen lernen die Schüler, sich mit natürlichen Bewegungen und Reflexen individuell gegen Angriffe effektiv zu verteidigen. Dabei spielt bei Systema das Training einer kontrollierten und ausgeglichenen Atmung eine wesentliche Rolle. Ein gezielt eingesetzter ruhiger Atemrhythmus ist Grundlage für eine entspannte Psyche und eine stabile Haltung des Körpers. Das daraus erzielte innere Gleichgewicht erzeugt eine mentale Stärke, die der körperlichen in vielen Bereichen überlegen ist. Systema ist eine Form der Selbstverteidigung, die keinerlei Voraussetzungen und Erfahrungen der Schüler bedarf. Männer und Frauen jeden Alters und jeder körperlichen Fitness können Systema schnell erlernen, da Systema mit den individuellen Fähigkeiten und Stärken eines jeden arbeitet. Systema fördert auf besondere Weise die Beweglichkeit, die Kondition und die Konzentration der Teilnehmer und trägt damit erheblich zur Steigerung der Vitalität bei. |
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